* Asegúrese de actualizar o descargar un lector de PDF en su computadora de escritorio, computadora portátil o dispositivo móvil para ver el libro electrónico una vez que compre.
Al comienzo del libro se habla de la importancia de llevar una vida sana y de cómo la cocina saludable nos puede ayudar a lograr este objetivo!
A continuación el libro nos enseña la forma de contar nuestras calorías y cómo distribuirlas en los diferentes macro-nutrientes.
El resto del libro trae 2 programas de entrenamiento en casa, 1 para hombres y otro para mujeres y 20 recetas de cocina para mantenerte fit!
Tabla de Contenido
Página 3: Introducción
Página 4: La Importancia de Saber Alimentarnos
Pagina 5: Conoce tu Cuerpo
Página 6: Calcula tus Calorías
Página 8: Divide tus Macros
Página 10: Entrenamiento en Mujeres
Página 14: Entrenamiento en Hombres
Página 17: 20 Recetas Fitness